心の緊張を解き、リラックスさせ、眠りに誘う「アロマを使って快適な睡眠をとるためのオススメ」を紹介します。不眠、あるいは熟眠できないという声をよく耳にします。
最近は特に飲み会などでストレスを発散させることが難しくなっていますね。
また、適度な運動は快適な睡眠をとるために欠かせません。
キャリアウーマンにも多いとか。
レモンバーム（メリッサ）
エッセンシャルオイルの香りは、スーッとします。
ショックなことや心配ごとがあって、神経が高ぶって眠れない・・・そんな際に。
気を静め、心を平和にしてくれるアロマです。
気持ちよく寝付けますよ！
ハーブティーは、レモンの香りが楽しめますが、さっぱりさがないのが特徴です。
疲れを取り、睡眠をとることができる飲み物です。
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ネロリ（オレンジフラワー）
上品で、スイートな芳香は、いかにも女性好みといった感じ。
鎮静作用や、抗うつ作用が心をおだやかにしてくれます。
興奮した精神を安定させることでも知られています。
枕元に、ネロリの香りを漂わせてみてください。
眠れない夜にも、安心感から熟眠できるみたいですよ！
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ローマンカモミール
アップルかと思ってしまうほど本当にフルーティーな香りがします。
ハーブティーにも鎮静効果があり、これもぐっすり寝付けますよ。
多くの人に好まれています。
エッセンシャルオイルの効果としては､感受性の強さを抑え、緩和してくれます。
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ジャスミン
ゆっくり睡眠をとりたいのに、昼間の出来事が気になって寝られない。
気苦労が多くて、悩んでしまっているとき向きです。
気持ちを楽にしてくれます。
ジャスミンの香りで幸福感に浸り、その勢いでぐっすり眠ってしまいましょう。
ジャスミンティーは、中国の代表選手です。
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-Verde-(ヴェルデ)
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